私のダイエット成功談

ダイエットは女性なら誰しも1度は行っているものだと思います。痩せてキレイにやりたい!憧れの服を着たい!等様々な目的を持ってダイエットに挑みますが、実際はなかなか成功せずに挫折してしまいます。私もその1人で、今まで色々なダイエットを試してきましたが、結果が出る前に途中で挫折したり、リバウンドしてしまったり、なかなか成功することはありませんでした。しかしあるダイエット法で、私は4ヶ月で7キロのダイエットに成功しました。その方法をお伝えします。私が行った事は、夜ご飯時の炭水化物を減らす事、毎日運動する事でした。一人暮らしだった為、夜は簡単に作れるもの(ラーメンや炒飯等)を食べていたのですが、ダイエットを始めてからは温野菜や豆腐、春雨スープ等を主に食べていました。その為、朝と昼は我慢せずに好きなものを食べ、またどうしても夜にご飯が食べたくなった時は、少量食べていました。そして運動については、当時流行っていたエクササイズDVDを毎日お風呂の前に行っていました。最初は少し面倒に感じていましたが、夜ご飯→エクササイズ→お風呂→寝るという生活リズムに段々慣れてきて、その頃から体重や体のサイズにも変化がでてきました。また外食やお酒を沢山飲む日等は、食前に糖質の吸収を抑えるサプリメントを摂取していました。7キロの減量に成功してからは、上記のダイエット法はやめてしまいましたが、特にリバウンドすることなく今でも体重をキープできています。なので、ダイエットを成功させるには、無理なく続けられる事。結果を急がないことが大事であると思っています。

しかし、ある時ネットでラルフィンガードルという骨盤を矯正してくれるガードルを目にしました。

このラルフィンガードルがどうしても気になったので、買ってみることに。家に届いてからすぐに着用してみると、すごくキツイ!

でも、しっかりと骨盤が締め付けられている感じがしてこれは痩せそうだと思いました。

それから1ヶ月ラルフィンガードルを毎日履いていると骨盤が矯正されたせいか、ウエストが-7センチ!体重も2キロほど落ちていました。

特に何かしたわけではないですが、ラルフィンガードルを履くだけでこんなに痩せられるとは思っていませんでした。

とても嬉しいです。

一番重要なのは代謝

女性だけでなく男性もやはり肥満は気になりますよね。私も以前はどちらかというと、肥満の入り口くらいの体型でした。でも、やっぱり彼氏もほしいし好きな服も着たいし、痩せないと叶えることができないことばかりでした。そこでいろいろなダイエットを経験してきた私が一番おすすめするダイエット方法を紹介したいと思います。まず、体の中から変えるということが大切です。私は昔からすごく代謝が悪く、運動をしても汗をかくことがほとんどありませんでした。顔が赤くなるだけで、体の中に熱を溜め込むタイプだったのです。そこで、まず代謝を上げるために、反復浴を始めました。お湯につかる3分と、出て体をかなりぬるいシャワーで冷やす3分を、5セット行います。たったこれだけのことなのに、二週間で効果が出てきました。3セット目には汗が額に出てくるようになりました。そして一か月後には、特に背中から流れるような汗が出るようになりました。今まで二十年以上、汗をほとんどかくことがなかった私がこんなに汗をかいたのは初めてでした。そして、反復浴と並行して白湯も飲むようにしていました。朝起きてから、昼食後、夕食後、夜寝る前に一杯、と最低一日4回は飲んでいました。とにかく体を冷やさないことを心がけていました。白湯を飲むことにより、排尿の回数も増えました。飲む前と、飲んだ後の体温の差は0.6℃もありました。体の冷えというのは、ダイエットの敵です。まずは、体の代謝をあげることによりダイエット効果が増すので、私は絶対にこちらをおすすめします。